學院第一堂課就邀請學員跳舞？這是一堂不需要任何肢體協調、平衡感或是柔軟度的舞蹈課。舞蹈藝術結合心理專業的黎美光老師在這堂課帶領學員從介紹自己的名字開始，逐步擺脫用「語言」溝通，改用身體去畫出自己的名字、身心的感受、與夥伴的距離。好奇學員們的體感如何嗎？來看看她怎麼說吧！

文＼靈魂修煉學院第一屆學員 馮詩辰

一直以來因為對於探索體驗教育有一些了解，在這個學期在學校也修過相關的課：療癒性冒險方案設計以及瑜珈課，因此對於自身肢體關懷有著一些意識，也明確的知道自己一直有著名為「放鬆」的關卡要過，如何好好放鬆是我的課題之一。

女性主義：自在

從美光老師的狀態就能得知老師是個靈魂很有力量的人。所有夥伴圍成的圈也塑造出場整個場域的能量，老師由她的女性主義啟蒙作為開場：關於外婆在客廳一個箭步的跨越中對年輕的她所說「不要因為找不到真愛感到有壓力，妳的存在就是芬芳與完美。」這樣的女性主義意識，是安全、是自在、是全然的能夠做自己，佩服老師這樣的開場，緩解了大家初來乍到的不安。

特別的符號：妳的名字

想到宮崎駿的動畫《神隱少女》，「忘記自己名字的人，找不到回家的路」。名字是我們的根、源頭、一個人的象徵，老師首先邀請大家介紹自己的名字的意涵。有趣的是，大家分享的故事中不管是算命、翻字典、還是結合總統大選中總統候選人的名字，那代表了某種期許、某種家人的愛與關懷：一個代表「妳」的符號。非常喜歡這樣的開場活動。

讓肢體自由

在肢體的部分，透過老師的引導，我們可以像個孩子一般，放開自尊、包袱、框架，自由的動身體每一個肌肉、關節、器官，喜歡老師說的：「碰到其他人沒關係，我們本來就活在同一個社會、同一個生態。碰觸到是很正常的。」從自在的動、伸展、翻滾，到開始在身體中注入意識：從用身體寫出名字開始，妳覺得哪裡重、繞多少圈、如何揮灑，展現在這樣的瞬間中。而每一次以身體寫完名字的暫停、一個作品的完成，是結束，也是開始；我們需要停滯，來醞釀下一次的開始、學會享受這些暫停與停滯，因為這樣正意味著要準備迎接下一個美好。

與夥伴的平衡與支持

在肢體活動的環節中，我覺得相當特別的是尋找一個夥伴，兩人互相配合對方的動作。隨意舞動，可以時而引導、時而配合，透過與夥伴的交流，讓思緒在肢體間自由，找到與他人、與世界的連結，而無須言語，只需要感受對方、專注當下。

「給看」的重要性

在最後，老師將大家分為兩群，互相展現彼此的肢體與舞動，老師強調「給看」的重要性。對我來說在社群媒體氾濫的現在，在倡議的過程中難免感受到輿論的壓力與評論，而變得更不想展現自我、在公眾面前說話，深怕會被討厭、犯錯、講得不夠好、過於自滿等等。但回歸到初衷，倡議與推動事務的過程中本來就必須「給看」，才能引起擾動與影響力。

感謝老師的引導以及營造出的安全，在這個下午之中，我覺得距離回歸自我與放鬆這條路上，有了更明確的路徑與方向，也感謝這堂課放在第一堂課程，讓夥伴們無須言語，便能自在地透過肢體來彼此交流，這樣無聲的意識交流，是相當讓人享受的事情。

想更了解靈魂修煉學院是什麼嗎？歡迎 閱讀更多