有一次使用牌卡，一位男性學員發現自己重視的價值觀他的老婆也都有，像是負責、願意為彼此付出等等，可是他就接著說他的老婆很撈叨，雖然很感謝他照顧家人但碎碎念很受不了。

他的老婆有生活的規矩，像是廁所的牙膏一定要從牙膏條的下面擠，但他常常擠完之後發現自己從上面擠，被他的老婆發現就會一直碎碎念。

我就問他說：在關係當中看見太太的優點，卻又不太容易去接受對方的規矩時你會怎麼調適自己？他就說在自己的抽屜裡放另一條牙膏，愛怎麼擠就怎麼擠，從此就不再被碎念了。

我覺得這是一個很可愛的故事，我也就因此自己準備了一條牙膏。透過這個故事會發現學員在體驗過後進入探索的階段，他們可以看見比較正向的部分，這個部分很可愛。

by 喻翔

洪瑞謙心理諮商師是人生設計心理諮商所團隊的成員，人生設計心理諮商所包含了多元的服務，從專業的心理與職涯諮詢、到企業訓練與線下線上課程都是服務選項。這次 Soul LAB 靈魂保健室合作的項目則是由瑞謙帶領的愛情設計卡牌體驗。

《愛情設計卡》是一套專業的親密關係探索工具，可以協助體驗者整理在戀愛或婚姻中的內在需求與外在行為，進而建立美滿的愛情關係。瑞謙分享，當初會設計這份卡牌是看見了大家容易在關係中為情所困，因此希望能夠從自己的需求出發，了解自己的心目中的對象是什麼樣子、付出與期待被對待的方式什麼等等，讓體驗者能夠更聚焦的探索。

《愛情設計卡》包含了價值卡、行動卡與探索卡三種不同的卡面，體驗過程會邀請體驗者先抽取卡牌，不同卡牌會有相對應的引導情境與互動指令，瑞謙會依據牌卡上的內容，逐步引導體驗者將需求具象化描述出來，並對應到關係中的現況，理解問題出在哪裡、對於伴侶的期待是什麼，以及如何應對父母的期待等等，透過抽選卡牌之後都能有進一步的討論。「有時候體驗者可能只感受到關係的表象，並不會看見自己在關係中的需求，因此引導的討論就相當重要，能夠幫助他更澄清自己對於想像的落實。」

在這裏以個人體驗，尋求整理親密關係的體驗者比較多，不過如果伴侶願意一起體驗，也歡迎兩個人一起進行。不論是哪一種體驗方式，瑞謙覺得《愛情設計卡》讓體驗者透過卡牌接觸諮商，並且是能夠協助從關係中拉開距離的媒介，同時創造出一個安全的場域探索自己的親密關係，看見自己或彼此真正在意的事情是什麼。在安心且開放的體驗氛圍下，體驗者能夠用正向的角度重新認識關係中過去沒看見的觀點，以及理解關係中自己或對方為自己付出的行動，這些「看見」都可以帶回生活成為正向的資源，可以更好地認識彼此。

體驗結束之後，瑞謙盤點一些在「看見」之後，可以幫助在關係裡延續正向資源的小行動，讓大家能夠嘗試設計自己重視的關係。如果是透過卡牌看見了自己願意經營關係的原因，或是相信對方願意支持自己的情緒，彼此卻很少表達感謝的情誼，就會建議可以寫下在關係中的五個優點，即使是很細微的事情也可以寫下來。如果看見了關係中彼此的落差，也會鼓勵體驗者嘗試以對方的行動回應對方，讓對方也能感同身受。除了《愛情設計卡》之外，體驗過後也有其他主題的工作坊可以參加，如果察覺需求可能跟更深層的家庭、親密關係有連結時，也可以開啟諮商的服務。

對於體驗者來說，卡牌諮商能夠協助看見需求，而以人生設計心理諮商所提供服務的角度來說，這樣的看見就能夠讓想要利他的人們，在利他過程中適時保護自己，同時又能對利他的對象有所貢獻，並做出回應對方真實需求的行動，讓雙方都能得到真誠的支持。瑞謙分享，利他時很容易有身心上的耗竭，但多數時候是不自覺的，因此對於自己的身心覺察是重要的，《愛情設計卡》就可以在身心覺察上協助想要利他的人們，更好的安頓自己。

瑞謙期待可以在體驗中跟學員有更多的交流，也相信學員們的特質可以在覺察過程中釐清自己的需求，在不同的領域中發光發熱。

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