不知道妳有沒有聽說過：每個月的流血，在北美印第安族的文化觀點中賦予女性更新自己與社會的力量。但是，在我們的當今文化裡，好可惜地女性周期的自然節奏被忽略甚至無視，而被迫放棄陰性生理週期，過上陽性的生理時鐘。

在〈都市女子的月經練習所〉擁抱月經，練習活得像個子宮卵巢

by 郭秝妡 Lily LH Kuo

與月經相處超過 15 年。穩定的生理週期、月經血量，我在經期間雖然會頓失活力與動力，卻還不至於痛不欲生。所以我並不厭惡月經，只是也不喜愛——因為每次經期來潮時，我都明顯察覺到自己的身心並不平和，煩躁鬱悶波波湧現。

對此，我將其視為女人這一生要扛的原罪。因此從來沒有想過會有契機去發現或去欣賞，女性生理週期的美。直到遇見 Cady 帶領的【都市女子的月經練習所­】，我從中習得另一種觀看視角。

記得在讀書會之前，我緊張地詢問 Cady 先修準備。收到回覆：不用準備任何東西，只要帶著身體和開放的心就可以了。

Cady：這三次不用準備任何東西，只要帶著身體和開放的心就可以了。接下來講的東西，你可能沒聽過或眉想過，但讓這些知識到你的身體裡坐著喝杯茶，完全不用有任何準備、超討厭月經也沒關係、不認識任何知識也沒關係。

於是，我帶著空白時間與身心，來到這個「主打認識女性的時間，讓生理週期安排你的生活。」的讀書會社群，在聚會上，收穫以下觀點，與妳分享：

【月經就像月考，是最真實的回饋、最貼身的提醒】

「你的月經，是一個月來訪一次的月考。若賀爾蒙失調，你便會馬上從經血中得到提醒。」對於一開始 Cady 帶出的觀點，我全然同意。只是以前沒有特別想過，自己要用什麼樣的態度來面對月考。畢竟通常浮現的情緒都是：又來了。經由這段分享，我才意識到血量、顏色、疼痛程度等指標，真正的意義是對當前狀態的紀錄與追蹤。因為過去一個月有沒有好好照顧自己，其實身體都知道。

【女性一生，有八堂必選修課】

身體當然也知道，女性一生階段性變化著，而每個階段都有各自的身心靈主題。對應讀書會所分享「女性的八堂必選修課」：27 歲的我，走過少女時期，正在一個興奮的人生階段——女人（上）。在這個階段的女人可能正搬出家、開創自己的事業、展開一段浪漫史。

「此時各方面穩定，是個適合回頭照料在同年期與少女期所受的傷，以及照顧妳的荷爾蒙。」我感覺自己的生理週期正溫柔而堅定地練習這門必修、回答這道課題。在準備好地那個時候，進入選修我好奇與期待已久的母親（上）。那麼妳呢？

女性的八堂必選修課與相對應的課題：初經來前的「女孩」面對著父母、雛形、情緒與智能的題目﹔１２－２１歲的青春期「少女」則圍繞著朋友、塑型、身分認同２１－３５歲的女人（上），與「獨立、成形、行動與療傷」課題共處著；母親（上）、母親（下）則是選修，前者練習安定，後者習得修復與適應；３５－４５歲來到女人（中），穩定與內觀是核心。４５－５５歲更年期的女人（下）則關於轉折與調整；最後是停經後期的「嫗」階段，擁有智慧。而這一輩子的過程，將從「見山是山、見山不是山、見山又是山」走一回。

【月經期的僻靜之必要，給 Moontime 的自己來點儀式感】­

不知道妳有沒有聽說過：每個月的流血，在北美印第安族的文化觀點中賦予女性更新自己與社會的力量。但是，在我們的當今文化裡，好可惜地女性周期的自然節奏被忽略甚至無視，而被迫放棄陰性生理週期，過上陽性的生理時鐘。

但其實呀、我們是可以回到自身、為已導航的。因為自然給予我們女性生理週期、月經期間來放慢腳步並聆聽內在指引，這是美好而珍貴的機會。

在這段時光裡，讓直覺引導我們創造和諧，在夢境與安靜裡聆聽啟發。理解月經期還有這個存在意義後，我在 Cady 的引導下書寫了自己的「月經自我照護清單」，自問以下三道題：

1.下次妳的月經，妳想怎麼過？
2. 什麼事會讓妳舒服，感到放鬆？
3. 透過月經期的超能力「直覺與省思」，妳想在月經聆聽什麼？

作為範例示意，以下是 LILY 的月經自我照顧清單：將通訊軟體大頭貼換成休息公告、聆聽自己愛什麼人事物（然後在月經過後的下個春天去告白）、閱讀平常（因追求效率而選擇略過的）閒書。以上，供參考。現在的我，很期待下次月經，希望妳也是。

 【活得像個子宮卵巢，是多麼美好】­

在這場讀書會的最後，Cady 描述大多時候我們活得像個陰莖睪丸，以此取得成功。然而我們幾乎沒有被引導過如何活得像個子宮卵巢。

活得像個子宮卵巢，意味著：妳為生命創造空間，妳生而有餘裕。妳是低產的，但卻是高品質的。妳是善於等待的，並且不疾不徐，不慌不忙。

最後最後，Cady帶著女生們進行一段有趣的填空造詞，憑直覺與感受自由書寫、共同創作，在隨機選詞的過程中，女孩們竟創作出美妙豐盛的協奏曲。而我想，這就是改變語言與思想的力量！

【後記：走慢走深的讀書會，推薦給與子宮當朋友的妳】

Cady 說，這個讀書會「不想走速成，想要跟女生週期一樣的節奏。」所以在每次讀書會後，她會說：「我們下個週期間」，而不是下個月見。

「跟子宮當朋友」、「留時間給自己」、「純女性且安全的環境」是這個讀書會最特別之處。線上線下場次有各自的氛圍體驗，推薦給想好好活出子宮卵巢的妳。

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